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宝宝视力保健 时间:2016-11-16

  一、注意用眼卫生

  用眼卫生不仅仅包括眼睛的清洁卫生,更重要的是正确的用眼方法和姿势等。宝宝在用眼卫生方面主要注意以下这些问题:

  ①不要用手揉眼睛,洗脸时注意清洁眼角,减少感染的几率。

  ②不要长时间看电视、电脑、手机等。由于电子屏幕对视力的损害已经非常明确,年幼的宝宝应该减少接触电子产品的机会,以确保在视力发育阶段保护好眼睛。

  ③注意保持正确的阅读姿势,每次阅读20-30分钟后就要休息片刻,不要在晃动的交通工具或昏暗的环境中看书。

  ④避免强光直射眼睛,教导宝宝不要直接用眼睛去看太阳、看灯光,夏季外出还要避免紫外线直射眼睛,做好适当的防护。

  二、饮食养护眼睛

  有助于眼睛健康最重要的营养素莫过于维生素A。除此之外,B族维生素、维生素C都是保护视力的重要营养物质。

  维生素A主要存在于动物性食物中,如动物的肝脏、蛋类、乳类等。B族维生素含量较为丰富的主要有:五谷杂粮、蛋类、乳类、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等。维生素C的主要食物来源是新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

  三、警惕宝宝眼睛问题

  宝宝视力如何,发育是否正常,家长通常很难判断,但是眼睛的任何健康问题,都可能影响宝宝视力的发育,有些异常表现就是报警的信号,家长要多加观察,若发现问题应该及时带宝宝去医院检查。

  ①看书、看电视时喜欢眯着眼睛或歪着头看,甚至斜着眼睛看。

  ②对光特别敏感,稍微亮一点的环境就要闭眼或眯眼。

  ③经常揉眼睛,有眼睛不舒服等症状。

  ④眼睛发红,经常流眼泪。

  ⑤不停地眨眼睛。

  ⑥瞳孔颜色异常,有白色、灰白色或者黄色物质。

  ⑦眼球突出。

  ⑧眼屎特别多,眼睛睁不开。